Ejercicios de Resistencia con Pelota 3

Ejercicios de Resistencia con Pelota

Por Facundo Sánchez

 

Objetivo: Resistencia especial.
Elementos: Varias pelotas, conos, vallas(2), cigüeña para cabeceo, pelota colgante.
Jugadores: 12/15
Duración: 15 min.
Desarrollo: Dispuestos los elementos y los jugadores de la manera indicada en el gráfico, se comienza a ejecutar el ejercicio buscando continuidad entre cada una de sus acciones.
El jugador A pasa la pelota al jugador B. B salta la valla, devuelve el pase y corre a cabecear. A recibe de B y pasa a C. Este salta la valla, recepciona y gira para rematar al arco.
Luego todos rotan de posición según se indica.

IMPORTANTE: Para que el ejercicio no pierda continuidad, cada jugador que ejecute una acción debe desplazarse al sector que corresponda y allí continuar.
Respetar las consignas de cambio de velocidad y saltos.

Rotación: A va a cabecear y luego a posición C. B cabecea y va a posición A. C define y corre a posición B.

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Comentarios: 2
  • #1

    Maťo (jueves, 12 julio 2012 14:41)

    Great info, thx

  • #2

    Jorge Ochoa (jueves, 12 julio 2012 14:55)

    Muchas gracias Maťo...